「筋トレもしたことはないし、音楽に合わせて体を動かしたりすることも苦手」という人でも、続けていくうちに、体が動くようになります。体力もついてきて、もっと高度な内容の運動もできるようになります。無理をせずに、自分の体力や柔軟性に合わせてプログラムを選ぶことができるのも、MOSSAの魅力です。フィットネスクラブで運動をしていると、自分の体の鍛え方や、足りない運動などについて分かってきます。それを把握できれば、より効率的に体を鍛え、シェイプアップできます。

ダンス「GROUP BLAST」はステップを用いた有酸素運動ができる内容です。特に下半身を鍛えたい、引き締めたいという人におススメのプログラムです。「GROUP FIGHT」は格闘技とボクシングの動きを取り入れた内容で、心肺機能を高めるとともに、よりエネルギッシュの動くことで、ストレス発散にも効果的と言われています。

また、ヨガやピラティスの動きを取り入れた「GROUP CENTERGY」では、心身ともにリラックスできるのが魅力です。体の柔軟性を高めることも可能です。ダンス好きの人には「GROUP GROOV」もおススメです。クラブダンスやアーバンダンス、ラテンダンスを組み合わせた内容で、踊り終わった後には心地よい疲労感と満足感を得られるでしょう。


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