高いシェイプアップ効果

「筋トレもしたことはないし、音楽に合わせて体を動かしたりすることも苦手」という人でも、続けていくうちに、体が動くようになります。体力もついてきて、もっと高度な内容の運動もできるようになります。無理をせずに、自分の体力や柔軟性に合わせてプログラムを選ぶことができるのも、MOSSAの魅力です。フィットネスクラブで運動をしていると、自分の体の鍛え方や、足りない運動などについて分かってきます。それを把握できれば、より効率的に体を鍛え、シェイプアップできます。

ダンス「GROUP BLAST」はステップを用いた有酸素運動ができる内容です。特に下半身を鍛えたい、引き締めたいという人におススメのプログラムです。「GROUP FIGHT」は格闘技とボクシングの動きを取り入れた内容で、心肺機能を高めるとともに、よりエネルギッシュの動くことで、ストレス発散にも効果的と言われています。

また、ヨガやピラティスの動きを取り入れた「GROUP CENTERGY」では、心身ともにリラックスできるのが魅力です。体の柔軟性を高めることも可能です。ダンス好きの人には「GROUP GROOV」もおススメです。クラブダンスやアーバンダンス、ラテンダンスを組み合わせた内容で、踊り終わった後には心地よい疲労感と満足感を得られるでしょう。


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  2. プログラムの効果
  3. 初心者向けプログラム

初心者向けプログラム

運動は健康にもいいもの、とは言っても、普段あまり運動をしない人や、体を動かすことに慣れていない人が、重いバーベルを持ってトレーニングをすれば、筋肉を傷めてしまうこともあります。膝や腰に負担がかかり、ケガをしてしまうこともあるでしょう。プログラムには、初心者でも安心して挑戦できるものがあります。

ダンベル例えばMOSSAの「GROUP ACTIVE」はストレングス、バランス、柔軟性の向上に着目した内容で、楽しい音楽に合わせて運動をします。ステップ台やダンベルを使って体を動かしたり、ストレッチをしたりと、さまざまな運動をすることに慣れていない人でも、60分はアッという間に過ぎ、しっかり体を動かすことができます。ダンベルの負荷も自分に合わせた重さを選べますし、動きもシンプルなので初心者でも戸惑うことなく体を動かすことができます。

「GROUP Ride」はペダルをこぎ、山を登り、仲間を追いかけるサイクリングプログラムです。自転車に乗れる人であれば、誰でも参加できます。スピードを上げたり、ゆっくり走ったり、音楽に合わせて効果的に心肺機能を高められます。強度もコントロールできるので、幅広い層の人が参加できます。シンプルなプログラムですが、カロリーを消費し、下半身を鍛えられる内容です。


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  2. プログラムの効果
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プログラムの効果

フィットネスクラブのプログラムには、さまざまな種類があります。エアロビクスやフラダンス、HIPHOPなどのダンス系、格闘技の型を取り入れたボクササイズ系、音楽に合わせて無酸素運動を行う筋トレ系のほか、ストレッチ系やヨガ、ピラティスなど、あらゆる種類のプログラムを組んでいます。MOSSAでは、カーディオ、柔軟性、バランス、ストレングスなどの要素を含んだ7種類のプログラムを用意し、多くの人がバランスよく体を動かせます。

効果MOSSAのさまざまなプログラムは、シンプルで楽しくできるのが特徴です。ダンス経験がなくても、筋力トレーニングがどういったものかを理解していなくても、体力がなくても、体力に自信がある人でも、すべての人が安全に、楽しみながら運動をすることができるのです。

プログラムの内容や構成は、経験豊富なスタッフによって作成されています。さまざまなプログラムに参加することで、体がシェイプされ、筋肉がついたり、柔軟な体を手に入れたりすることができるでしょう。フィットネスクラブの走るマシンなどで運動をするだけでも効果があると言えますが、プログラムを利用することで、より効果的にダイエットができ、筋力をつけることが可能です。何より、楽しく運動ができるので、飽きずに継続して運動をすることができるのです。


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  3. 高いシェイプアップ効果

フィットネスクラブのメリット

定期的な運動は、ダイエットにもなり、何より健康のために必要なことです。血行をよくすることで冷え症の改善、動脈硬化の予防などにも効果的と言われていますし、メタボリックシンドローム対策としても、運動をすることは大切なことです。そうは言っても、運動をし慣れていない人にとっては、どうやって運動をすればよいのか分からないことも多く、ジョギングなどを始めても無理してしまい、膝や腰を痛めてしまうことも少なくありません。

器具そういった問題を解消できるのが、フィットネスクラブです。フィットネスクラブには、一人で筋力トレーニングをしたり、走ったりできる器具が用意されています。さらに、スタジオプログラムがあり、それに参加することでダイエットや体力をつけ、健康を手に入れることができます。

フィットネスクラブのプログラムは様々ですアメリカ生まれのMOSSAは、北アメリカにおいて600以上のクラブで採り入れられているプログラムです。運動に慣れていない人でも、運動をし慣れている人でも、楽しみながらできる内容で、シンプルでダイエットや筋力づくり、ストレス発散などができるプログラムが充実しています。

さまざまな種類のプログラムは、体力やどういった体づくりをしたいか、などによって選ぶことができます。MOSSAにはどのようなプログラムがあり、どういった効果が期待できるのかをお伝えします。運動に対する重要性を認識するとともに、プログラムに参加することのメリットを知っていただければ幸いです。


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